Jdi na obsah Jdi na menu

Chia pudink s jahodami

Kombinace skořice s chia semínky je ideální pro rychlejší hubnutí. Skořice nastartuje metabolismus a chia semínka po nabobtnání více zasytí. Chia pudink je vhodný na svačinu, doplní energii i tekutiny.

 

200 ml rostlinného mléka

6 lžiček chia semínek 

2-3 lžičky oblíbeného sladidla ( rýžový sirup, med...)

malá hrst plátků mandlí ( nebo plátky sušeného kokosu )

několik jahod

možno přidat i trochu mleté skořice

meduňka na ozdobu

 

Do širší sklenice nasypeme chia semínka a zalijeme je rostlinným mlékem.

Promícháme a necháme přibližně 20 minut bobtnat. Semínka se několikanásobně zvětší, změknou a vytvoří gel.

Občas promícháme aby se netvořily hrudky. 

Potom pudink osladíme, přidáme kousky jahod a mandle a můžeme podávat.

 

Tentokrát jsem do pudinku použila domácí rychlomléko z ovesných vloček.

Je nejrychlejší na přípravu a pravděpodobně i nejlevnější.

Chuťově jsou lepší mléka kokosová, mandlová či maková.

 

Sdílejte tuhle jednoduchou a rychlou svačinku, pokud se vám líbí.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář