Jestli jste jedni z těch šťastlivců, které mléčné výrobky nezahleňují a jste zdraví, občas si můžete dát třeba KVALITNÍ jogurt.

V létě si ho občas kupujeme taky a já z něj dělám tento dezert .

Výborně nahradí zmrzlinu a zvláště pro děti je rozhodně vhodnější - není zde žádný zmrzlý tuk, který naše tělo neumí nijak zpracovat, nejsou zde žádné chemické přísady, konzervanty, aromata, barviva apod......

A vzhledem ke své energii jin nás také příjemně ochladí.

1 kvalitní bílý jogurt (např. Hollandia )

oblíbené sladidlo ( rýžový sirup, med, slad...) -  mě nejvíc chutná se sladem, dodává jogurtu karamelovou příchuť,

1 - 2 lžíce lněného oleje, ( dle chuti )

volitelné ovoce - jednou za čas dám banán, jindy borůvky, maliny, jahody, kousky broskví, meruněk, ostružiny, hroznové víno...banán nám chutná rozmačkaný vidličkou na kašičku,

různá semínka ( slunečnicové, dýňové, lněné, sezamové...), popř. oříšky nebo opražené ovesné vločky,

chia semínka

Chia přibližně hodinu před přípravou zalijeme trochou vody.

Semínka krásně zgelovatí a pak je vmícháme do jogurtu.

Přidáme ostatní přísady a můžeme podávat.

Už jsme také vyzkoušeli polít dezert rosolem z agaru ( mořská řasa která se používá na přípravu rosolů kvůli své želírovací schopnosti a zároveň nám dodá velké množství minerálů ) a byla to mňamka.

Agar se připraví dle návodu ve vodě ( nebo třeba šťávě z kompotu ) a pak s ním můžeme polévat nejen jogurt ale i třeba dort apod.

Zdroj foto : Pixabay