Chia pudink s jahodami
Kombinace skořice s chia semínky je ideální pro rychlejší hubnutí. Skořice nastartuje metabolismus a chia semínka po nabobtnání více zasytí. Chia pudink je vhodný na svačinu, doplní energii i tekutiny.
200 ml rostlinného mléka
6 lžiček chia semínek
2-3 lžičky oblíbeného sladidla ( rýžový sirup, med...)
malá hrst plátků mandlí ( nebo plátky sušeného kokosu )
několik jahod
možno přidat i trochu mleté skořice
meduňka na ozdobu
Do širší sklenice nasypeme chia semínka a zalijeme je rostlinným mlékem.
Promícháme a necháme přibližně 20 minut bobtnat. Semínka se několikanásobně zvětší, změknou a vytvoří gel.
Občas promícháme aby se netvořily hrudky.
Potom pudink osladíme, přidáme kousky jahod a mandle a můžeme podávat.
Tentokrát jsem do pudinku použila domácí rychlomléko z ovesných vloček.
Je nejrychlejší na přípravu a pravděpodobně i nejlevnější.
Chuťově jsou lepší mléka kokosová, mandlová či maková.
Sdílejte tuhle jednoduchou a rychlou svačinku, pokud se vám líbí.
